jak wyglada

czesc mam 21 lat 186 cm wzrostu i 87 kg wagi!!aktualnie cwicze w domu w domu mam jak narazie tylko hantle 7kg 2 pary i hantle 10kg tez 2 pary. Chcialbym sie was spytac czy da rady takim czyms zbudowac bicepsa i jakie cwiczenia stoswac ile serii ile powtorzen moj cel to wieksza lapa .Narazie to cwicze tak: -uginanie ramion stojac 3x8 -uginanie o [...]

Wymiana raczej mnie nie interesuje... Za 600 moge ostatecznie puścić KG800. Tyle że ten LG jednak nie jest w tak idealnym stanie. Widać na nim lekkie ślady używania. Ogólnie prezentuje się bardzo dobrze, no ale jak nówka już nie wyglada. Zmieniony przez - loker100 w dniu 2007-02-23 10:55:27

[...] Standardowo- 2 sauny, troche plywania, bicze wodne, jazkuzzi itd. Musze powiedziec, ze poraz pierwszy odkad mam karnet zobaczylem kogos naprawde porzadnie zbudowanego- jak siedzialem w saunie sucho-parowej, to przyszlo 2 chlopow, z ktorych 1 tak jak pisze naprawde konkret. Ale kurcze, posluchalem o czym mowili i przytocze wam (cytat prawie [...]

jak na 1.5 roku troche siła kiepsko ale ogólnie wyglada to dobrze nie wiem jak z nogami ale tak to spoko loko ćwiczy i rośnij pozdro

Obelixik - faktycznie trochę drogo, chociaż biorąc pod uwagę PB to przy 30 osobach (co nie jest nierealne) przy 3 treningach w tygodniu wyszłoby jakies 60-70zl miesięcznie od osoby. Ale skoro nie podejmujecie się tego to zapewne są ku temu jakieś powody. A jak sytuacja wygląda sytuacja z wynajmem sali w sekcji ju-jutsu na Częstochowskiej? Tam tez [...]

Jest takze gra krykiet. Wyglada jak baseball tylko odbija sie pilke plaskim kijem taka jakby sztacheta z plotu Ale ten mi sie bardziej podoba

Tak, np. w gimnastyce artystycznej. Właściwie to wydaje mi się, że tam przyjmują tylko ekto i może mezo (nazywa się to 'naturalne predyspozycje' ), jakby była jakaś endo to pewnie prędzej czy później by ją wywalili, jakby tylko zaczęła trochę tyć. Podobnie jest w szkołach baletowych (co prawda to nie sport, ale też b. duży wysiłek) - najlepiej [...]

[...] to jade na kreatynie ( 5g rano i po treningu) glutaminie (glucetyl biogenixu 4 tab rano i po trenigu) do tego gainer przed i po treningu i witaminy olimpu (po obiedzie). Teraz pytanie: czy jak dodam jeszcze trening judo we wtorek rano i boksu w czwartek rano to czy to bedzie mialo sens? Zmieniony przez - halun w dniu 2007-02-23 08:56:19

[...] wygraną. Można i tak." Teraz dotarło? Może się zastanowisz zanim zaczniesz przeczyc sam sobie - jeśli najpierw mówisz jedno, a potem coś zupełnie innego, to pomyśl jak to wygląda. Dla mnie zabawnie, to tylko dyskusja na necie. Ale pomyśl, że jak w życiu będziesz takie gafy popełniał to mogą o Tobie różnie pomyśleć [...]

[...] masy a potem ją kształtuję (czytaj - "tyję"). Czy gdybym dorzucił siłkę 2 razy w tygodniu to co powinienem brać by wspomagać pracę i budowę mięśni? No i tak jak pytałem wcześniej, czy od tego utyję i dopiero na siłowni wyrobię mięśnie? Przepraszam za laickie pytania, ale nigdy tym się nie interesowałem i nie wiem na jakiej [...]

[...] w pewnym stopniu. Tylko kokosów wyglądu się nie spodziewaj. Czy gdybym dorzucił siłkę 2 razy w tygodniu to co powinienem brać by wspomagać pracę i budowę mięśni? No i tak jak pytałem wcześniej, czy od tego utyję i dopiero na siłowni wyrobię mięśnie? DIETA, DIETA, DIETA. A potem możesz dodać co chcesz (najlepiej ogranicz się do WPC i carbo wg [...]

[...] Ta maszyna jest inna niż na poprzedniej maszynie i faktycznie tamta jest przedziwna . Poprzednio robiłem w ostatniej seri ciężarem 110-120 kg a teraz 17,5kg . Zero jakiejkolwiek adekwatności Uginanie leżąc 14*20/12*25kg/10*30/10*30kg To ćwiczenie bardzo lubię czuję idealnie mięśnie podczas jego wykonywania i ich napięcie Wspięcia na [...]

Moj dzisiejszy jadlospis :) : sniadanie- 2 jajka, 2 plasterki poledwicy sopockiej, pol pomidora z plasterkiem fety lunch- serek wiejski 3 %, jablko, plasterek zoltego sera To juz zjadlam wiec nie da sie cofnac :) A zamierzam zjesc jeszcze: obiad- 2 male udka z kurczaka z odrobina brokul i fasolki zielonej, gotowane kolacja - mozarella 125g z [...]

[...] ile jeszcze urośnie. Ale to nie zawsze się sprawdza, np. jeśli ktoś ma hipermobilność, to mu wyjdzie, że ma w stawach dużo miejsca, a w rzeczywistości nie urośnie, tylko będzie mógł kręcić stawami na różne strony (tak w uproszczeniu). Nie wiem dokładnie, jak wygląda to badanie, ani na czym dokadnie polega - ale mniej więc ta jak napisałam

[...] za chudy. Jakies 5kg i byloby 10/10. No i przede wszystkim wycisk realny, a nie niektorzy pisza ze pol roku cwicza i 100 biora przy podobnej wadze (ale wygladzie o duzo gorszym). Ten biceps wyglada na 38 conajmniej ... Wez spytaj kolegi ile razy w tygodniu brzuch robil i ile serii i napisz. Aha, daj tu jeszcze zdjecie kolegi jak na luzie stoi

hehe kupilem ale mi nie jest potrzebna! zalozylem ja zeby pokazac jak wyglada na kims! ona jest nie uzywana! ani razu nie prana! takie koszulki chodza w cenie ok.100zl nowa ! mysle ze 50 zl + KW i sie dogadamy. Zmieniony przez - w0w90 w dniu 2007-02-23 16:49:12

A wyliczyles zapotrzebowanie kaloryczne?Jakie sporty uprawiasz?Jak wyglada twuj zwykly dzien bez treningu? Miod przesun na posilek potreningowy. Kreatyna i reszta supli zbedna w tym wieku. Bialko tylko wtedy kiedy masz braki w diecie.

[...] !!" ta wlasnie widze, kumpel 5 lat cwiczy, bez diety... caly czas 36cm w bicku ... na silce tez mam kilku sucharow, pytam sie ile cwicza: rok, 2 lata, a wygladaja jakby przed chwila przyszli na silownie... Dieta to podstawa! Nie ma co dziwić, że suple nie działają, jak dieta jest do dupy. Bez dodatniego bilansu kalorycznego i [...]

[...] , o którym w siecie nie ma dużo powiedziane i nie sądzę żeby było na forum a raczej jestem pewien ze nie ma.Cwiczenie to prawdobodobnie pojawi się na tegorocznej Selekcji jak wspomniał Mjr KUPS. Wyglada nastepujaco: (oczywiście łapiemy czas )Włączamy stoperek i jedziemy: - bieg wahadłowy 4 razy 6m - 40 pompek - bieg wahadłowy 4 razy 6m - [...]

dla mnie też ona wygląda jak chłop